Un hamac contre les insomnies

Nouvelle découverte, un hamac contre les insomnies ?

On trouve dans la revue Current biology une étude publiée par une équipe de chercheurs.

Cette étude concerne l’effet positif du balancement sur le sommeil.

Source en anglais : Current Biology, Rocking synchronizes brain waves during a short nap 2011, vol 21, N°12 pr461-2

 

Pourquoi cette étude sur les hamacs ?

Puisque, les adultes et les bébés s’endorment rapidement dans un hamac, les chercheurs ont tenté de mesurer l’impact du hamac sur le sommeil. C’est la raison pour laquelle, cette étude avait pour objectif de comprendre comment cela fonctionne au niveau du cerveau.

Et si le hamac peut aider, sachez que dormir dans un hamac a de multiples bienfaits. Découvrez une liste non exhaustive des bienfaits du hamac sur notre santé.

Comment a été réalisée cette étude ?

Donc, les chercheurs ont sélectionné 12 volontaires âgés de 22 à 38 ans, sans troubles du sommeil ni d’anxiété. Ainsi, l’expérience portait sur 2 siestes de 45 mn, soit dans un lit fixe soit dans un couchage à balancement. Puis, leur activité cérébrale était suivie par électroencéphalogramme.

Il en résulte, que toutes les personnes bercées se sont endormis plus vite. En effet, le bercement accroît la durée du stade 2 du sommeil. C’est cette période qui représente environ la moitié d’une bonne nuit.

Finalement, les chercheurs suggèrent donc qu’un mouvement lent de bascule améliore “l’activité synchrone” dans le cerveau.  ce qui pourrait “favoriser l’apparition du sommeil, sa qualité et sa durée”. Un espoir pour les insomniaques !

Le résultat ?

L’étape qui suivra cette étude, sera d’étudier un lit suspendu par des cordes ou des chaînes au plafond ou sur un cadre pour aider cette catégorie de gens qui ont le sommeil plutôt difficile. Il ne s’agit bien évidement pas d’introduire le hamac comme lit de tous les jours pour nous occidentaux qui sommes bien trop habitués au matelas, mais plutôt de suspendre notre lit pour reproduire un léger balancement. Mais il y aura des difficultés car si un hamac avec ses deux points d’ancrage procure un léger bercement quasi permanent, autant pour un lit avec son cadre et son matelas et ses 4 points d’ancrage, il ne sera pas facile de le faire.

Résultats complets scientifiques sur : Current biology, rocking synchronizes…